Ganzheitliche Ernährungsberatung

Hier bist du richtig...

• Du möchtest dich gesund ernähren aber was bedeutet das eigentlich genau?


• Du suchst Unterstützung, wie du einen gesünderen Lebensstil in deinen geschäftigen Alltag integrieren kannst - ohne weiteren Stress


• Du möchtest dir und deiner Familie gesunde Mahlzeiten zubereiten ohne lange Gesichter am Esstisch und ohne Stunden in der Küche zu stehen


• Du willst dich wieder fit und energiegeladen fühlen


• Du möchtest deine Gesundheit mit deiner Ernährung bestmöglich unterstützen


• Du willst keine Kalorien zählen


• Du suchst vertrauensvolle Begleitung

Meine Angebote für dich

Zum kostenlosen Kennenlerngespräch

Und so geht´s...

In einem ersten ca. 15 minütigen kostenlosen Gespräch lernen wir uns kennen und klären deine Wünsche, Erwartungen und Ziele. So kannst du dir ganz unverbindlich ein Bild von meiner Arbeit machen und danach in Ruhe entscheiden, ob du dir eine Ernährungsberatung mit mir vorstellen kannst.

Wenn du dich entscheidest, mit mir loszulegen, erhältst du zur ausführlichen Anamnese einen Klientenfragebogen sowie ein Ernährungsprotokoll mit Tipps zum Ausfüllen. Dieses ist wichtig, damit ich dich, deine aktuelle Ernährungsweise und Gewohnheiten und die Abläufe in deinem persönlichen Alltag besser kennenlernen kann. Nur so kann ich mir ein Bild von deiner Situation machen und die kleinen Stellschrauben finden, mit denen wir arbeiten können.

Nachdem ich deine Unterlagen ausgewertet habe, starten wir direkt in die Beratung. Diese findet üblicherweise online statt. Wir besprechen die Erkenntnisse, klären deine Fragen und erarbeiten gemeinsam Anpassungen, die in dein Leben passen.

Im Anschluss erstelle ich auf dich persönlich zugeschnittene Empfehlungen und ergänze diese mit Checklisten, Tagesplänen oder Rezepten je nach Problemstellung.

Falls du dich für eine längere Begleitung entscheidest, kannst du mich für Rückfragen jederzeit via WhatsApp oder Signal erreichen, damit du dich nie alleine gelassen fühlst. Echte Veränderung braucht Zeit und ich begleite dich dabei.

Lass uns loslegen

Ganzheitlich gesund

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose, Diabnetes Typ 2, einige Krebsarten, entzündliche Magen-Darm-Erkrankungen, Fettleber, Karies ...

Diese und weitere sogenannte Zivilisationskrankheiten sind bedingt durch Ernährung und Lebensstil und damit absolut vermeidbar.

Vielleicht hast du dir schon fest vorgenommen, dich gesünder zu ernähren, den Kühlschrank vollgestopft mit Salat, Brokkoli und Karotten, nur um dich dann in der Pause mit deinem Lieblings-Donut mit cremiger Füllung und Schokoguss in der Hand zu erwischen, weil dich Karottensticks langweilen?

Oder weißt du vielleicht garnicht wo du eigentlich anfangen sollst?

Wenn du zukünftig deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchtest, dann bist du hier genau richtig! Den ersten Schritt hast du hiermit schon geschafft. Ich unterstütze dich gerne bei den weiteren Schritten.

Wege zum Wunschgewicht

Du hast vielleicht schon eine grobe Vorstellung von dem, was du ändern möchtest. Irgendwie weißt du aber nicht, wie du es angehen sollst? Möglicherweise hast du schon viel probiert aber langfristig funktioniert es nicht?

Ob Nussschnecke auf dem Weg zur Arbeit, die Schokolade in der Schublade oder die Chips auf der Couch... oft wissen wir garnicht genau, was wir den ganzen Tag so zu uns nehmen und warum eigentlich.

Gerne begleite ich dich auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht und helfe dir, mit deinem Essen Frieden zu schließen, eingeschliffene Gewohnheiten zu überdenken und auch zu genießen - aber bewusst.

Von Anfang an gut versorgt

Der Grundstein für viele der oben genannten Zivilisationskrankheiten wird bereits in der Kindheit gelegt. Eine gewisse Prägung passiert schon im Mutterleib. Prävention von Krankheiten startet genau hier. Umso wichtiger finde ich es, dich mit dem nötigen theoretischen und praktischen Wissen zu versorgen.

Du willst, dass dein Baby einen möglichst gesunden Start ins Leben bekommt?

Gerne berate ich dich vor oder während der Schwangerschaft, in der Stillzeit und bei den ersten Mahlzeiten deines Kindes.

Mit einer gut geplanten Mischkost lässt sich der Nährstoffbedarf decken.

Nicht nur das. Auch, wenn du dich für eine pflanzenbetonte Lebensweise entscheidest, kannst du eine gute Versorgung mit allen nötigen Nährstoffen sicherstellen.

Ein paar Dinge gibt es zu beachten. Mit dem nötigen Wissen ist es eigentlich ganz einfach - in jeder Lebenslage!

Und hej, lass uns nicht vergessen - es geht nicht um Verzicht.

Vollkornreis mit gedämpftem Brokkoli und Bohnen hört sich für die meisten von uns nicht sehr sexy an. Es geht um einfache, vollwertige und super leckere Mahlzeiten, die keine Wünsche offen lassen.

Sonst bleibt niemand lange dabei!

Noch Fragen? - Kontaktiere mich gern!